fbpx

SYLWIA DĄBROWSKA UCZY O

Równowadze work-life balance

Poznaj zasady równowagi życiowej.

Dla kogo jest ten kurs?

hand point down

dla tych, którzy szukają równowagi między życiem prywatnym i zawodowym

hand point down

dla osób, które czują, że pracują za dużo lub za mało

hand point down

dla tych którzy chcą pracować i odpoczywać efektywniej

CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?​

diamond

poznasz znaczenie efektywnego odpoczywania i zasady work – life balance

map

stworzysz swój własny wzór życia w równowadze

settings gear

poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym

SPRAWDŹ OPIS LEKCJI TEGO KURSU I ZOBACZ, JAK DUŻO WIEDZY DOSTANIESZ​

Lekcja 1
Definiowanie i równowaga work-life balance
Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?
Lekcja 1
Lekcja 2
Techniki oddechowe, medytacyjne
Równowaga jest w oddechu. Dlaczego nie umiemy oddychać i dlaczego się tego nie uczymy?
Lekcja 2
Lekcja 3
Co mówi Twoje ciało i postawa
Ciało to Twoja największa inwestycja, nosi Twoje marzenia, myśli, emocje, pracuje dla Ciebie i gwarantuje wachlarz wspomnień.
Lekcja 3
Lekcja 4
Zasady bycia zdrowym – czy da się zapanować nad derpesją?
Triada: stres – złość – działanie
Eksperyment i badania dotyczące wypalenia zawodowego.
Lekcja 4
Lekcja 5
Stan „flow” - czy jest osiągalny?
Czy rzeczywiście pomaga w znalezieniu sensu życia? Jak do niego dotrzeć i go rozpoznać? Poczucie satysfakcji, a stan „flow”. Krótka lekcja z filozofii: determinizm a wolna wola.
Lekcja 5
Lekcja 6
Jak być szczęśliwym człowiekiem?
Szczęście to chwila czy stan umysłu? Znacznie przekonań i wyborów: czy można świadomie wybrać bycie szczęśliwym lub bycie nieszczęśliwym.
Lekcja 6
Lekcja 7
Znaczenie sportu w życiu każdego człowieka
Jak uprawianie sportu w młodym wieku przekłada się na życie zawodowe i zdrowie człowieka.
.
Lekcja 7
Lekcja 8
Nawyki szczęśliwego człowieka
Jak budować nawyki, metoda Kaizen
Jak budować codzienne priorytety.
Lekcja 8
Lekcja 9
Znaczenie hormonów w życiu
Co nas popycha do działania a co spowalnia. Świadomość działania i kontrola wpływu Kto rządzi: ja? czy mózg mną?
Lekcja 9
Lekcja 10
Rytuały
Rytuały człowieka żyjącego w zgodzie z zasadami work – life – balance.
Lekcja 10
Lekcja 11
Znaczenie budowania relacji
WLB a poczucie samotności. Jak przeciwdziałać własnej samotności i budować partnerskie relacje.
Lekcja 11
Lekcja 12
Zmiana a poczucie równowagi życiowej
Równowaga oznacza brak zmiany czy zmianę na pewnych zasadach? Droga życiowa w kontekście podejmowania decyzji i wpływu na zmianę własnego życia.
Lekcja 12
Lekcja 13
Podsumowanie
Wzór na moje idealne życie.
Lekcja 13
1
LEKCJI W KURSIE
1
ŚREDNIA DŁUGOŚĆ LEKCJI (MIN.)
~ 0 h
CZAS TRWANIA KURSU

Sprawdz mnie! Zobacz fragment jednej z lekcji tego kursu

I przekonaj sie, Że to wiedza, ktÓrej szukasz!

KIM JESTEM?

SYLWIA DĄBROWSKA

Mental coach, trener biznesu.
Specjalista w treningu indywidualnych predyspozycji przekładających się na produktywność całych zespołów. Pracuje z przedstawicielami ze świata biznesu i sportu, rozwijając talenty managerów oraz zawodników i trenerów. Pokazuje wartość dobrej komunikacji oraz wpływ inteligencji emocjonalnej na osiągane wyniki.

SZKOLIŁAM PRACOWNIKÓW TYCH FIRM

Zobacz, jak oceniają kurs jego uczestnicy

Oceny i Opinie

4.7
Średnia ocen
3 Oceny
5
2
4
1
3
0
2
0
1
0
Jakie są Twoje wrażenia po kursie? Chcielibyśmy wiedzieć!
Katarzyna Bieniek
Opublikowano 4 tygodnie temu
🙂

Wszystkie informacje są mega przydatne i warto nad tymi rzeczami pracowac. Szkoda ze nie jest trochę dłuższy.. 🙂

Sławomir Zieliński
Opublikowano 2 miesiące temu
Ok

Daje 4* tylko dlatego, że dla mnie brakuje nieco energii w głosie, ale ogólnie temat ciekawy.

Leszek
Opublikowano 2 miesiące temu
Ciekawy kurs

Niektóre tematy poruszone w kursie są dość oczywiste, ale o wielu rzeczach też wcześniej nie słyszałam. Czas popracować nad oddechem 🙂

Pokaż więcej
Jakie są Twoje wrażenia po kursie? Chcielibyśmy wiedzieć!

TWOJA INWESTYCJA​

W ŻYCIE I pracę peŁNE Spełnienia, WYZWAŃ i RADOŚCI!

Pakiet Na Start

• dostęp do wszystkich kursów na platformie Career Academy na 30 dni (bez limitu!)

• bieżące wsparcie naszego zespołu

• materiały dodatkowe do lekcji

WYBIERAM

79 zł / miesiąc
 
Pakiet Ambitny

• dostęp do wszystkich kursów na platformie Career Academy na 6 miesięcy (bez limitu!)

• bieżące wsparcie naszego zespołu

• dostęp do zamkniętej grupy na Facebook'u

• materiały dodatkowe do lekcji, poradniki

• sesje Q&A z naszymi ekspertami

WYBIERAM

390 zł / 6 miesięcy
(=1 miesiąc gratis!)
Pakiet Lider

• dostęp do wszystkich kursów na platformie Career Academy na 12 miesięcy (bez limitu!)

• bieżące wsparcie naszego zespołu

• dostęp do zamkniętej grupy na Facebook'u

• materiały dodatkowe, poradniki, ebooki

• sesje Q&A z naszymi ekspertami

• dostęp do kreatora CVworks (na 6 miesięcy!)

WYBIERAM

700 zł / 12 miesięcy
(=3 miesiące gratis!)

SUBKSRYBCJA PRZEDŁUŻA SIĘ AUTOMATYCZNIE NA KOLEJNY OKRES W TEJ SAMEJ CENIE

GWARANCJA SATYSFAKCJI - 7 DNI NA BEZPŁATNY ZWROT!

TEN KURS JEST CZĘŚCIĄ MODUŁU "ZMIANA" w modelu transformacji zawodowej 5z Career Academy

Poznaj pozostałe kursy z tego modułu

Transformacja kariery to proces

Sprawiliśmy, że jest jasny, przejrzysty i prosty w implementacji. Przeprowadzimy Cię dosłownie za rękę od miejsca A (niezależnie, czy dopiero zaczynasz swoją karierę, czy utknąłeś na wysokim stanowisku i nie wiesz, co dalej) do miejsca B (niezależnie, czy chcesz po prostu dobrej, nowej pracy, czy całkowicie się przebranżowić).
1 +
Zadowolonych studentów
1 +
KURSÓW W KAŻDYM PAKIECIE​
1 %
gwarancja satysfakcji

Co powiesz na 10% zniżki na zakupy w Career Academy?

Zarejestruj swojego maila, otrzymuj wiadomości z powiadomieniami o promocjach oraz karierowymi wskazówkami i zgarnij rabat na Twoje pierwsze zamówienie!